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Javi Sanz: Coleccionista de maratonesCorredor sin fronteras 2009/11/6 Después de la tempestad viene la calmaHa sido un año intenso, con cinco maratones corridas y 82 días de streak runner durante el verano. Después de meses y meses sin apenas descansar me ha llegado el reposo del guerrero. Llevo un mes tomándome el entreno con mucha tranquilidad. 40 ó 50 km semanales como máximo y alguna sesión de elíptica que viene muy bien para soltar. Esto y un poco de gimnasio me están haciendo recargar las pilas para ir pensando en los próximos retos, que ya pronto estarán ahí, a principios de año. Para seguir disfrutándolos. Decidí el año pasado correr sólo maratones, que es lo que me gusta, y no participar en carreras de menor o mayor kilometraje. Por ahora lo he conseguido aunque todavía me pica el gusanillo de la larga distancia. Tengo un par de cosas pendientes y quisiera hacerlas antes de que se me pase el arroz, que cada vez lo tengo más cerca. Este año he llegado a la cifra de los 100.000 km corridos a lo largo de mi vida y ya me van pesando en las piernas. 2009/10/14 Maratón de Zagreb 2009Zagreb es la capital de Croacia. Allí nos presentamos mi amigo Quique, el de los Corrales de Buelna, y el que escribe para pasarlo fenomenal, de lo que no se olvida. Hemos vivido intensamente cada día, y cada día por una cosa distinta. Zagreb nos ha sorprendido gratamente, pensábamos que nos íbamos a encontrar con otra cosa pero es una ciudad moderna, europea, bastante bien cuidada, con gentes de trato muy agradable y amable. Cierto es que hay algunos edificios con fachadas a las que hace falta dar un revoque, pero son los menos. Una ciudad con monumentos dignos de ver, que se puede visitar muy bien en un fin de semana. Los precios son más baratos que en España en cuestión de gastronomía, con platos abundantes, asequibles y bien preparados y presentados, en unos locales muy bien cuidados. Por ejemplo, comer a la carta nunca pasaba de 10 ó 12 euros, bebida incluida. Las cervezas de ½ litros nacionales “Ophuska” (o algo parecido) no llegaban a 2 euros en ningún sitio. A la gente le gusta sentarse en las terrazas si no hace mucho frío o llueve y están llenitas. También estuvimos en el parque nacional de los Lagos de Plevice, de los más antiguos de Europa, impresionante, digno de visitar. Son una series de lagos de agua verde, a distintas altura, que se van formando al estancarse el agua, que pasa de uno a otro por diversas cascadas. Espectacular. Eso sí, nos cayó agua a mansalva, que manera de mojarnos. Además el Corraliego, en un alarde, iba casi en camiseta y sin paraguas. Menos mal que se nos ocurrió que se metiese una bolsa de basura a modo de impermeable que si no fallece. La maratón está bien organizada y cuesta sólo 20 euros, con camiseta técnica, chip que te regalan y medalla a la llegada. La feria del corredor son 3 mesas en la Plaza Central de Ben Jakob, aunque dan cena de la pasta y comida después de la maratón. El recorrido es a 2 vueltas, muy plano, pero con el inconveniente que se pasa por la llegada en el 37 y hay que alejarse otros 5 kilómetros para llegar al mismo sitio que el venerable sentido común te dice que no debes hacer. Buenos avituallamientos, 250 llegados a meta. Se sale junto a los de media y carrera de 5 km. Eso no me gustó. Hoteles, vuelos y demás se hace fácil por Internet. Respecto a mi maratón estuvo pendiente de un hilo. Me pasó lo que temen todos los maratonianos, pillarme un trankazo el jueves, que no sé si era la gripe A, B ó C. No sabía si iba a poder correr. Encima amaneció lloviendo bastante, con lo cual no me parecía prudente salir y pillarme una neumonía. Al final, 15 minutos antes escampó, salió el Sol y pude terminar mi 58ª maratón. ¡Qué alegría! En fin, un magnífico fin de semana largo. Muy aconsejable. 2009/8/17 Maratón del Boedo 2009A una maratón gratuita, familiar y tan pequeña como no hay otra no se le puede poner ninguna pega, pero que ninguna. Bascones de Ojeda es un pueblecito del norte de Palencia al que se llega muy bien por autovía. Pasa por el mismo centro del pueblo el río Boedo, que da nombre a muchos otros pueblos de la zona. Gabriel, alma Mater de la maratón, organizador impenitente, que nunca se desanima y pone toda su vida en el empeño, es el espíritu de la maratón, mejor dicho es la maratón misma. Con un puñado de personas asi la maratón nunca moriría. Él te inscribe cuando llamas, él monta y desmonta el chiringuito, da los dorsales, los trofeos,… y antes hasta corría y cuando llegaba se ponía el mono de trabajo. Me encontré allí un montón de amigos a los que me hizo mucha ilusión saludar. La maratón es, como ya he dicho, gratuita y te colman de atenciones. Das una vuelta de 10 y otras dos de 16 km, por carretera y caminos cercanos al pueblo. No falta de nada, agua e isotónicos en abundancia, tanto en los avituallamientos como en meta, trofeo, diploma y camiseta a la llegada. Yo estoy últimamente de streak runner y me dije, pues haciendo tantos km seguro que haces una maratón y allí me presenté, en el día más caluroso del verano, en la última vuelta la temperatura subía de 30 grados. Me dio un golpe de calor en el 38 que me tuve que parar varios minutos pues se me iba la cabeza, deshidratado aún bebiendo como un cosaco. Llegué en 3:30:06 y gracias. Eso sí, hecho polvo. En la meta me encontré con Raul Palencia y casi no daba el habla, me colmó de atenciones. A veces se ha discutido sobre quién es maratoniano en los foros, pues bien, me atrevo a decir que para que te den el título de maratoniano hay que haber corrido la maratón del Boedo. Solo durante los 42 km, sin casas ni nadie animando, sólo campo y tú mismo, sin saber por el km que vas ni el ritmo que llevas. Únicamente la maratón y tú, ahí es nada. 2009/7/23 streak runner (Corredor de continuo, todos los días)Este término anglosajón no me acaba de gustar, pero en internet tiene muchas entradas. El asunto es correr todos los días de seguido, como mínimo una milla, sin descansar ninguno. hay gente que lleva "años" haciéndolo.
Yo he empezado hace poco y voy a ver dónde llego. Llevo 27 días seguidos corriendo 11 km diarios. Ya iré contando.
Y tú, ¿cuántos días llevas o has estado corriendo, compañero? 2009/5/31 Maratón de Bilbao 2009Nunca había estado en Bilbao y me ha gustado. Me habían dicho que era una ciudad fea pero yo no la he encontrado así. Me ha parecido que está muy cuidada. Tiene rincones muy interesantes. Además nos ha acompañado el tiempo que ha sido magnífico todo el fin de semana. Gastronómicamente hablando me traigo el recuerdo del bacalao al pil pil y de los zuritos. La maratón es ya otro cantar, lo de ir corriendo una maratón entre los coches que te pasaban a medio metro y con los cinco sentidos en no despistarte para que no te pillara uno no me ha gustado pero que nada. La organización ha sido correcta y el circuito solitario y sin pasar más que un par de km por el centro de Bilbao. Además no es llana, tiene toboganes y repechos. Las subidas a los puentes eran brutales. Los avituallamientos y la meta bastante bien. Pero no dan medalla al finalizar, que para mi es muy importante. La calidad-precio deja bastante que desear y en conjunto a la maratón le doy un merecido suspenso. El calor me va bien y no me he sentido mal en ningún momento. Acabé en 3:21. Bastante bien y muy contento. Cada año, poco a poco, voy subiendo minutos. Pero bueno, mientras tenga margen para empeorar habrá que seguir al pié del cañón. Ha sido mi 56ª maratón 2009/4/10 Maratón de Santiago de Chile 2009En primer lugar quiero dar las gracias por todo a mi amigo Ulises72 (Antonio). Sin él hubiera sido muy difícil organizar este viaje. La maratón de Santiago cayó sobre nosotros sin esperarlo, de repente surgió la posibilidad y no la quisimos desaprovechar. El viaje ha sido fabuloso aunque cansado, son muchas horas de avión. Chile es, en mi opinión, el país que más desarrollo tiene en estos momentos en Suramérica. Los niveles de vida y de precios son parecidos a los nuestros, al menos por donde turísticamente nos hemos movido. Aunque se notan bastante las diferencias sociales. La población se encuentra principalmente en unas cuantas ciudades. Su capital, Santiago, tiene seis millones de habitantes. La verdad es que no hay mucho que ver a excepción de la catedral, el conocido Palacio de la Moneda y un par de “cerros” con unas vistas muy buenas de toda la ciudad. Más bonitas son las ciudades costeras de Valparaíso y Viña del Mar. Valparaiso está rodeada de cerros con sus casas, de muchos colores, bajando descuidadamente por las laderas con vistas al mar. Cabe mencionar la famosa Sebastiana, la casa de Pablo Neruda. Lo que nos ha encantado ha sido el Desierto de Atacama, el más árido del mundo: el Valle de la Luna, el Valle de la Muerte, el impresionante Salar, el pueblito de San Pedro de Atacama, los géiseres del Tatio, bien merecen ser visitados, vaya que sí. Pero hablemos de la maratón. Finalmente parece que con el paso de los años la maratón y yo nos hemos hecho amigos y nos llevamos bastante bien. Ella me ofrece su cara más amable y yo la guardo el debido respeto. La maratón de Santiago es bastante joven, la corren unos 1.300 corredores, que junto a los de la media y un diez mil juntan a 16.000. La feria se hace en una antigua estación de tren: la estación Mapocho. Amplia y muy bien organizada, sin colas ni agobios a pesar del gran número de personas, ya que los 16.000 recogen allí el dorsal. Dan una polera de tejido técnico y una medalla al finalizar. Cuesta 23 $ USA. La largada y el guardarropa de la maratón es diferente que para los demás, cosa de agradecer. Dan agua y gatorade cada 5 hasta el 20 y de ahí hasta meta cada 3 km. Se sale a las 8 por el calor. El agua en vasos. El recorrido tiene un perfil muy duro, de constante subida hasta el 26 y luego todo bajada. Yo diría que como Madrid, pero al revés. Poca animación salvo en un par de lugares. Mucha contaminación. Hice 3:23. Pasé la media en 1:41 y la segunda en 1:42. Muy contento como siempre, luego de haber corrido hace un poco más de un mes la de Valencia. Ya llevo 55 maratones. 2009/2/22 29ª Maratón de ValenciaLa XXIX maratón de Valencia me ha parecido extraordinaria. Buen día para correr, buen circuito, buena feria del correr, buena bolsa, buenos avituallamientos. Unos voluntarios fantásticos. La llegada y la meta en un sitio magnífico. Sólo le pondría un pero: El parking no estuvo a la altura de las circunstancias, era insuficiente. Desde luego, muy recomendable. Quiero dar también las gracias a los amigos valencianos, que se han portado tan estupendamente con nosotros. Compartir mesa y mantel con ellos es un placer. Luis Barba (que ha hecho un carrerón pa lo mayor que está, jeje), su familia y la mía lo hemos pasado de rechupete. Nos hemos hartado de comer muy buenas viandas allá por donde hemos parado. En el plano personal estoy muy satisfecho con mi maratón. Con el bisturí pisándome los talones (nunca mejor dicho) y habiendo decidido correr la maratón la semana anterior a la misma me ha salido estupendamente. Creía que iba a pasarlas canutas y no ha sido así. He sabido regular sin cebarme y casi he doblado. Al final 3:19. He hecho realidad mi famosa frase de “estar siempre preparado para correr una maratón el domingo que viene”. Con ésta he corrido ya 54 maratones. 
2008/10/19 Comparativa de las maratones españolasUna forma de analizar las maratones es saber el número de participantes y el porcentaje de ellos que bajan de determinada marca. La clasificación será de más a menos llegados a meta de la última edición, actualizadas permanentemente. Si hay algún dato que consideres interesante mándame un mensaje. 1. XXXII Maratón de Madrid http://www.maratonmadrid.org/ Último domingo abril Llegados: 7739 (2008) Menos de 2:30-17- 0,21% Menos de 3:00-261-3,4% Menos de 3:30-1638-21% Menos de 4:00-4194-54% Tiempo límite: 6 horas Características: Cuestas, mucha animación
2. XXVIII Marató de Barcelona http://www.barcelonamarato.es/cast/index.html Primer domingo de marzo Llegados: 7609 (2008) Menos de 2:30-9-0,1% Menos de 3:00-317-4,1% Menos de 3:30-1880-25% Menos de 4:00-4309-57% Tiempo límite: 6 horas Características: Al nivel del mar
3. XXIX Maratón de Valencia http://www.maratonvalencia.com/CAS/index.html 3º domingo de febrero Llegados: 2942 (2008) Menos de 2:30-20-0,7% Menos de 3:00-341-11,6% Menos de 3:30-1314-45% Menos de 4:00-2359-80% Tiempo límite: 5 horas Características: al nivel del mar, ventoso
4. XXXI Maratón de San Sebastián http://www.maratondonostia.com/ Último domingo de noviembre
Llegados: 2641 (2008) Menos de 2:30:-9-0,3% Menos de 3:00- 465-17,6% Menos de 3:30-1632-62% Menos de 4:00-2391-91% Tiempo límite: 5 horas Características: El más rápido
Llegados: 2449 (2008) Menos de 2:30-14-0,6% Menos de 3:00-249-10% Menos de 3:30-978-40% Menos de 4:00-1770-72% Tiempo límite: 5 horas Características: Llano, rápido 6. III Maratón de Zaragoza http://www.maratonexpozaragoza2008.es/ último domingo de Septiembre Llegados: 1120 (2008) Menos de 2:30-5-0,4% Menos de 3:00-92-8% Menos de 3:30-365-33% Menos de 4:00-761-68% Tiempo límite: 6 horas Características: últimos km en ligera subida
7. V Maratón TUI Mallorca http://www.tui-marathon.com/_esp/start_esp.html 3º domingo de octubre Llegados: 821 (2008) Menos de 2:30-1-0,1% Menos de 3:00-10-1,2% Menos de 3:30-103-12,6% Menos de 4:00-317-39% Tiempo límite: 6 horas Características: Corren muchas mujeres. Tiempos muy populares
8. XXVI Maratón de Benidorm http://www.benidormmaraton.com/ último domingo de noviembre (Creo que no se celebra en 2008 Llegados: 473 (2007) Menos de 2:30-1-0,21% Menos de 3:00-44-9,3% Menos de 3:30-166-35% Menos de 4:00-349-74% Tiempo límite: 5 horas Características: Dos vueltas
9. VI Maratón de Vitoria http://www.maratonmartinfiz.com/ 2º domingo de mayo Llegados: 430 (2008) Menos de 2:30-4-9,3% Menos de 3:00-87-20% Menos de 3:30-249-58% Menos de 4:00-381-89% Tiempo límite: 4 horas y media Características: En el 2008 fue camperonato de veteranos, 111 corredores más no contabilizados.
10. VII Maratón de Empuries http://www.maratoempuries.org/ Primer domingo de mayo
Llegados: 290 (2008) Menos de 2:30-0 Menos de 3:00-27-9,3% Menos de 3:30-116-405 Menos de 4:00-219-76% Tiempo límite: 6 horas Características: se celebra a la vez 1/3 de maratón
Llegados: 272 (2008) Menos de 2:30-0-0% Menos de 3:00-19-7% Menos de 3:30-91-33% Menos de 4:00-197-72% Tiempo límite: 5 horas Características
12. XVII Maratón de Badajoz http://www.carreraspopulares.com.es/carreras/maratonbadajoz/ Último domingo de enero
Llegados: 256 (2008) Menos de 2:30-1-0,4% Menos de 3:00-53-20,7% Menos de 3:30-145-47%% Menos de 4:00-219-86% Tiempo límite: 5 horas Características
13. VI maratón Mediterrani http://www.maratodelmediterrani.com/home.php último domingo octubre
Llegados: 245 (2008) Menos de 2:30-0-0% Menos de 3:00-18-7,3% Menos de 3:30-79-32% Menos de 4:00-170-69% Tiempo límite: 6 horas Características
14. XIV Maratón de Castilla-laMancha http://www.maratonclm.net/ Último domingo de Octubre Llegados: 240 (2008) Menos de 2:30-3-1,3% Menos de 3:00-25-10,4% Menos de 3:30-78-32,5% Menos de 4:00-169-763 Tiempo límite: 5 horas Característias: Se celebró también el campeonato regional
15. XIX Maratón de Lanzarote http://www.lanzarotemarathon.com/ES/IndexES.htm Último sábado de Noviembre Llegados: 208 (2008) Menos de 2:30-2-1% Menos de 3:00-16-7,7% Menos de 3:30-61-29% Menos de 4:00-135-65% Tiempo límite: 6 horas Características medio maratón u ¼ de maratón
16. XXIV Maratón de Toral de los Vados http://www.marathontoral.com/ Penúltimo domingo de Junio Llegados: 179 (2008) Menos de 2:30-0-0% Menos de 3:00-25-14% Menos de 3:30-85-47% Menos de 4:00-145-81% Tiempo límite: 5 horas Características: por carretera
17. III Maranalón http://www.ochobre.es/ 2º domingo de Junio Llegados: 149 (2008) Menos de 2:30-3-2% Menos de 3:00-36-24% Menos de 3:30-85-57% Menos de 4:00-132-89% Tiempo límite: 5 horas Características: En ligero descenso la segunda media
18. II Maratón do Miño http://www.maraton.ceo.es/contenidos/clasificacion.htm 1º domingo de octubre
Llegados: 109 (2008) Menos de 2:30-0 Menos de 3:00-5-4,6% Menos de 3:30-37-34% Menos de 4:00-67-61% Tiempo límite: Sin límite Características: en Ourense 19. XIV Maratón do Baixo Miño http://217.76.135.237/atletismotui/maraton_g.htm 3º Domingo de octubre
Llegados: 100 (2008) Menos de 2:30-01-1% Menos de 3:00-16-16% Menos de 3:30-51-51% Menos de 4:00-90-90% Tiempo límite: 5 horas Características: en Pontevedra
20. XXIV Maratón de Calviá http://www.calvia.com/web/plantilles/jstl/Calvia/noticia_Cas.plt?KNOTICIA=434&KIDIOMA=2&KNODE=61 2º domingo de diciembre
Llegados: 99 (2008) Menos de 2:30-2-2% Menos de 3:00-11-11% Menos de 3:30-35-35% Menos de 4:00-6868% Tiempo límite: 5 horas Características
21. II Maratón de la Rioja angelgomezalti@yahoo.es Último domingo de Septiembre (Creo que no se celebra en 2008 Llegados: 85
22. X Maratón de Huelva http://www.atletismohuelva.com/Resultados2008/IXMARATONDEHUELVA.pdf Día de la Constitución, 6 de diciembre (Creo que no se celebra en 2008 Llegados: 73 (2007) Menos de 2:30-0 Menos de 3:00-13-18% Menos de 3:30-34-47% Menos de 4:00-67% Tiempo límite: 4,5 horas Características
23. V III Maratón del río Boedo 979123287 Mediados de Agosto Llegados: 42 (2008) Menos de 2:30-0 Menos de 3:00-3-7% Menos de 3:30-19-45% Menos de 4:00-30-71% Tiempo límite: 5 horas Características: gratuito
24. XI Maratón de Aguilar de Campoo 979123287 Último domingo de Mayo Llegados: 27 (2008) Menos de 2:30-0 Menos de 3:00 -5-18% Menos de 3:30-14-52% Menos de 4:00-24-89% Tiempo límite: 5 horas Características: gratuito y muy familiar
Para poder comparar también pongo los resultados de algunas maratones celebradas en 1988.
2008/8/21 Maratón de HelsinkiLo que más destaca de Finlandia es la tranquilidad. Sus gentes son amables y un tanto frías pero de trato agradable. Es de mencionar sus verdes paisajes y que hay agua en abundancia. Es el país de los mil lagos. Helsinki es una ciudad muy limpia y bien cuidada. Grandes avenidas y con bastante ajetreo en las horas punta, sobre todo en las proximidades al puerto donde hay un mercadillo con puestos de ropa, bisuterías y comida. No tienen monumentos importantes exceptuando la catedral y una iglesia ortodoxa. Es conveniente hacer alguna travesía en barco para poder admirar sus bonitos paisajes. La sauna es una de sus características principales. Los precios no son tan caros como te esperas. La comida está más o menos a nuestro nivel aunque es más cara la bebida, sobre todo la cerveza y los alcoholes. La feria del corredor está bien montada dentro del su estadio olímpico. Los stands tienen precios superiores a los nuestros. Te regalan una camiseta técnica y medalla a la llegada. Buenos avituallamientos con agua e isotónicos en vaso. Cada tres km aproximadamente. En los últimos con plátanos, dátiles y pasas. La salida al lado del estadio bien estructurada. Cada uno se coloca en el tiempo que le corresponde de una manera natural y educada. La llegada dentro del estadio bien montada. Guardarropa en las gradas dejando la bolsa donde puedes. El recorrido no me gustó. Poco urbana. Se corre por aceras, caminos de tierra, autopistas con conos de separación para los coches. Demasiado parque solitario y escasa animación salvo en un par de km. 5500 llegados Nota: aprobado ramplón. Tiempo: 3:18 (Se notan el verano y… los años) Ha sido mi 53ª maratón 2008/6/9 Maratón del Nalón, Asturias. (Maranalón)El valle del Nalón discurre por la cuenca minera asturiana. Todos los pueblos que hemos visitado tienen la huella de la mina. Ha sido un fin de semana muy agradable, aunque los 1.100 km de coche no nos han gustado tanto. Hemos dormido en una casa rural: La Casona de Entralgo. Muy bonita, de amplias y cuidadas habitaciones y con un buen restaurante, aunque demasiado ruidosa la noche del sábado. Visitamos el parque de Redes y el Museo minero que nos han gustado mucho. La maratón del Nalón (Maranalón) discurre entre los pueblos de Pola de Laviana y Sama de Langreo. Para mi gusto es dura, la primera media es un sube y baja constante por una zonas muy bonitas con el típico paisaje asturiano. Un problema añadido para nosotros es que estuvo todo el rato lloviendo, aunque a los paisanos les parecía “cojonudu”, a nosotros, de secano, no nos agradó nada. Luis y yo pasamos la media en 1:33, según lo previsto pues había mucha cuesta. La segunda media va por la orilla del Nalón y es de pendiente favorable, menos una señora subida y bajada de 3 km en el 27. Yo me quedé un poco atrás de Luis en la cuesta, que llegó a meta un pelín antes que yo. Terminé en 3:09 bastante entero y quedé el segundo de mi categoría con trofeo incluido. Coincidimos con un montón de amigos asturianos muy agradables. La organización bastante bien, con Alejandro de Ancos a la cabeza. Buena bolsa del corredor, con un chaleco polar muy chulo. Buenos avituallamientos y bien organizada la meta. Maratón pequeñita pero resultona. Eso sí, poca animación y algún conductor capullo en el recorrido, que en algunas zonas no estaba cerrado al tráfico.Los amigos asturianos espectadores nos hicieron muchas fotos, desde aquí les doy las gracias. Ha sido mi maratón número 52. PD: Dejo un enlace con cientos de buenas fotos de la maranalón: http://www.flickr.com/photos/fotostriatlon/sets/72157605529575034/ 2008/4/13 Maratón del Mar Muerto (Jordania)Una joya más para mi colección, que ocupa el lugar 51º. Jordania es un país pequeño del Oriente Medio. Tiene por vecinos a Israel e Irak entre otros, pero se respira un ambiente tranquilo y fuera de tensiones. No hay ningún problema, se nota que los jordanos quieren vivir en paz y por lo que yo he visto lo han conseguido. Es un país muy turístico pues hay lugares que visitar auténticamente deslumbrantes. Lo mejor, sin duda, es la ciudad de Petra. Dicen que la segunda maravilla del mundo y no se equivocan. Es impresionante e indescriptible. Las tumbas talladas en la misma roca son dignas de ver, de esas cosas que no te puedes perder en esta vida. La visitamos incluso de noche, sólo a la luz de miles de velas. La fachada del Tesoro es de las cosas más bonitas que he podido ver en mi vida, al igual que el resto. La subida al monasterio con sus 850 escalones tiene al final un gran premio. Desde luego Jordania tiene sitios especiales como, por ejemplo, poder alucinar viendo los corales del mar Rojo o disfrutar del desierto de Wadi Rum con sus macizos graníticos modelados por la erosión y sus arenas rojizas. Es impresionante bañarte en el mar muerto, a 400 metros bajo el nivel del mar, en unas aguas con un nivel altísimo de sal que te hace que flotes sin poder hundirte. Si se te mete agua en los ojos o tienes alguna rozadura ves las estrellas. Yo me bañé al terminar a maratón y las típicas rozaduras me hicieron salir del agua escopetao. Luego están los sitios bíblicos como el monte Nebo, desde donde Moisés diviso la tierra prometida después de vagar por el desierto. Hay también ruinas romanas muy bien conservadas como las de Jerash. En el mismo Amman hay un teatro romano digo de ver. Si alguna vez tuviera mucha pasta y me diera por organizar ultras haría una desde el Mar Muerto al Mar Rojo, unos 250 km por el desierto que serían alucinantes. Los jordanos son gente amable y con ganas de agradar, son islámicos moderados. La población se concentra principalmente en las grandes ciudades, sobre todo en su capital Ammán. La comida es buena y barata. Se pueden comprar las cosas típicas del mundo árabe. Los taxis son baratos, aunque, como siempre, hay piratas. Su moneda es el Dinar que se cambia prácticamente a un euro. Por supuesto no hay bebidas alcohólicas. La maratón está bien organizada, pero habría cosas que mejorar. Desde el lugar de reunión donde dejas la ropa te distribuyen en buses a tu salida: Ultra maratón (48), maratón, media y diez mil. Todas las carreras discurren por la misma ruta y cada uno sale desde su distancia. Los kilómetros los van poniendo según los que te quedan, cosa que la verdad me pareció bien, no hay que echar cuentas. Yo corrí la maratón. La primera media era cuesta abajo (tengo los gemelos destrozaos) y la segunda llana, excepto los km finales que eran cuesta arriba. La llegada estaba al lado del mar Muerto, con la playa al lado, piscinas, duchas y vestuarios. Bien los avituallamientos (salvo el último, que se lo habían bebido todo los del diez mil) y la meta. Se me dio bien, pasé la media en 1:26 (por la cuesta abajo) y llegué en 3:00:26.
Ha merecido la pena, por supuesto que sí. http://www.deadseamarathon.com/UI/English/ShowContent.aspx?ContentId=10 2008/2/24 Marasevi 2008. El 50Ha sido un fin de semana intenso, emotivo e inolvidable. Tantas celebraciones rodeado de mi familia y mis amig@s me han hecho ser feliz, emocionarme y darme cuenta de lo bonita que puede ser la vida. Han habido detalles que sería imposible plasmar con palabras pues desnudarían mi alma, pero los tendré grabados hasta el fin de mis días en el corazón. No puedo nombraros a tod@s los que me habéis acompañado pues me olvidaría de alguien y sería un pecado mortal. Cada uno de vostr@s se merecería una página completa. Por todo eso os quiero dar las gracias, GRACIAS en mayúsculas pues me habéis calado hondo. Deseo que cuando cumpláis los 50, los que aún no los tienen, disfrutéis tanto como yo lo he hecho. En el terreno deportivo mi maratón número 50 ha sido un disfrute. Disfrute con sufrimiento pues he sufrido como un perro y tengo que decir que si no hubiera sido por esas liebres: Luis Barba, Julio Cuellar y por último Rafa Rajira, que me han acompañado desde el primer metro hasta el último viendo como las pasaba canutas, hubiera abandonado. Por primera vez hubiera mandado la maratón a tomar por donde amargan los pepinos. Si no hubiera sido por vosotros no hubiera llegado en 3:09 que me han sabido a gloria pues ya no podía más. Tan jodido estaba que iba torcido, escorado a la derecha y me era imposible ponerme erguido. Tanto que si me descuidaba no podía ir en línea recta. Me acordaba de una película que vi hace años, la de ese boxeador ya viejo que quiso otra vez pelear y recibió la paliza de su vida. Cuando he cruzado la línea de meta he levantado los ojos, ahora empañados, al cielo para dedicárselo a alguien que está ahí. Mi próxima maratón será la 51ª. Ahí te espero. Gracias compañer@s Un saludo PD: Enhorabuena Gobe 2008/2/2 Páginas interesantes relacionadas con la maratónVoy a intentar ir haciendo un recopilatorio de páginas web que resultan interesantes para solucionar o curiosear temas relacionados con la maratón.
Si alguien conoce alguna que nos informe de algo la puede poner agregando un comentario.
2008/1/5 Como inscribirse en la maratón de New YorkRecibo mucha visistas de corredores que quieren información de cómo inscribirse para correr la maratón de NY. Hay bastantes problemas pues para las 90.000 solicitudes sólo hay 40.000 dorsales. La cosa está complicadilla. Voy a intentar dejarlo claro para el que le interese. Hay tres maneras de poder inscribirse.
Para inscribirse con los puntos 2 y 3 (lotería o marca) citados anteriormente hay que hacerlo a través de "Aplication" en la web: http://www.ingnycmarathon.org/entrantinfo/applyfor2008.php
Espero que te sirva de ayuda. Si quieres más información y yo puedo dártela escribe un comentario 2007/12/29 ¿Series? No, graciasVoy a hablar de una de las cuestiones filosofales más importantes para los corredores populares: Las series. Parto de la base que no tengo NPI y que lo que voy a escribir es exclusivamente fruto de mi experiencia personal o de mis allegados.
■ Comienzo definiendo lo que yo entiendo por hacer series: repeticiones más o menos largas a una velocidad por encima de la habitual. Recuperando un tiempo entre ellas o entre grupos de series. lo que implica parar y volver a comenzar muy deprisa. ■ Un porcentaje muy alto de los que basan su entrenamiento en las series se lesionan bastante. ■ Hacer series rápidas, sean de la distancia que sean, es someter al organismo a unas tensiones y cargas muy por encima de su resistencia, lo que lo pone al límite. ■ Como bien dicen algunos es bueno entrenar, a veces, más deprisa de lo que vas en carrera, pero nunca un 40% más. Ritmo que nunca vas a llevar. ■ Para la mayoría de los corredores las series les resultan agónicas y el día que las hacen se sienten tensos y abrumados. ■ Haciendo series se nota una mejoría ficticia, que normalmente se paga en carrera yendo a ritmo que no son los tuyos y petando en consecuencia. ■ Con cambios de ritmo, controlados y carrera en progresión se obtienen unos resultados iguales o mejores que con las series y no son tan traumáticos, ni física ni síquicamente. ■ Considero que las series sólo son beneficiosas para populares que tengan poca o ninguna propensión a las lesiones. Buena genética y técnica de carrera. ■ Y me mojo aún más, las series las deberían hacer sólo los que bajan +/- de 33, 1:13 y 2:40 en diez mil, media y maratón respectivamente. ■ Si quieres seguir corriendo durante muchos años: No hagas series.
■ Popular, si quieres ser feliz, hazme caso y no hagas series. ¿Series? No, gracias
 2007/10/29 Maratón de PekínTanto China como la maratón de Pekín son impresionantes. Ha sido un viaje fabuloso con recuerdos inolvidables. China será dentro de poco una de las primeras potencias mundiales, tiene un poderío extraordinario. Hemos visitado Pekín, de 17 millones de habitantes más la población flotante. Cuneta con unos atascos de los de no moverse. Hemos visitado el Templo del cielo, hemos caminado por la Plaza de Tian an Men, hemos entrado en la Ciudad prohibida, hemos comido pato laqueado, hemos subido a la muralla china, hemos paseado por el Palacio de verano. Visitamos también Xiam, caminando por su muralla, por sus callejuelas, por su barrio musulmán, entrado en la pagoda de la Oca Salvaje. Disfrutamos con los guerreros de terracota, que dicen que es la octava maravilla del mundo y creo que tienen razón. De las cosas más bellas que han pasado por nuestros ojos. Hemos ido por último a Shangai, ciudad con un desarrollo increíble, con su Jardin Yuyuan, el Malecón y la calle Nanjing. Y, sobre todo, hemos regateado. China es el país del regateo, se compra de todo y siempre se regatea. Las dependientas chinas se enfadan, te tocan, tiran de ti y al final ceden tu precio, que por supuesto es superior a su coste. Camisas, pantalones, chaquetas, relojes, bolsos, maletas,… por supuesto, todo de marca. Los vendedores salen de cualquier sitio: "Lolex, lolex,…" La maratón está bien organizada, salvo la salida un poco caótica, discurre por avenidas amplias, con buenos avituallamientos de agua e isotónicos en vaso, aunque si eres hábil, siempre puedes encontrar botella. Se sale y llega cerca de un estadio, que no es el olímpico. En la llegada hay líquido abundante. Te dan camiseta, gorra y medalla y un diploma con tu tiempo al momento. Y es plana, plana. Yo salí reservón, pues había corrido otra hace 3 semanas y no sabía como me iban a responder la piernas. Pasé la media en 1:33:30 y luego me mantuve y conseguí doblar, haciendo 3:07:15. Muy contento. Un chaval de no más de 8 años corrió conmigo hasta el km 25, luego se quedó. Ha sido mi 49ª maratón En definitiva: un auténtico placer. 2007/10/1 Maratón de ZaragozaEste ha sido mi cuadragésimo octavo maratón. La verdad, viajar en AVE de Madrid a Zaragoza en una hora y veinte minutos para los 300 km que nos separan es un paseo y un placer. Hacía años que no visitaba Zaragoza y me ha parecido una capital de provincia muy acogedora. Y eso que están con muchas obras con motivos de la próxima EXPO. Dar paseos por la zona antigua merece la pena. Visitar el Pilar y esos nuevos museos romanos merece la pena. Nos gustaron mucho los del Teatro, las termas y el del foro Cesaraugusta, nombre del que proviene el actual de Zaragoza. Es una ciudad de 600.000 habitantes y ya tiene sus atascos de tráfico morrocotudos. Respecto a la maratón tiene una buena organización, con unos voluntarios muy dispuestos y de buen hacer. Se nota, desde luego, que detrás hay un patrocinador muy potente como es el Corte Inglés. Ver a todos los voluntarios uniformados y con ganas te da muy buenas vibraciones. La recogida de dorsales era rápida, al menos cuando nosotros estuvimos, aunque no podías cambiar la talla de camiseta si no era de tu agrado. Buena bolsa del corredor y chip alquilado. Los avituallamientos bien surtidos aunque un poco rácanos en la llegada. Eché de menos una mesa con botellas de agua que es lo que más apetece, o al menos yo no la ví. Medalla conmemorativa. Los km no estaban puestos en su sitio, sobre todo en los 10 últimos. Algunos salían a 3:30 y otros a 5:40. Hay que cuidar ese detalle para las próximas ediciones. El recorrido no me gustó en la zona del ACTUR y los últimos 10 no tienen nada de llanos. Eso de vender las maratones llanas cuando no lo son también hay que cuidarlo. Vi unos pinchazos alucinantes. Mi maratón como las últimas. Paso la media en 1:30. Voy fenómeno hasta el 30, para menos de 3 horas, y a partir de ahí me pongo a 5 y no doy más de sí. En este caso algo tuvo que ver el tramo final. Acabé en 3:07. Números a los que estoy abonado y mientras siga así tengo que dar gracias. Me encontré a bastante gente conocida durante la carrera. Nos ha gustado mucho compartir la cena con el tirao del ANGELÍN y Paco Ubeda. Se me olvidaba, no entiendo esa manía de poner juntos en la salida a la maratón y al 10.000. Debe ser para que parezca que hay más gente pero no es de mi agrado. 2007/6/18 De como seguir corriendo después de 30 añosSerán éstas unas cuantas reflexiones que me hago a mi mismo, para saber cómo, después de tantos y tantos años corriendo, me siga gustando y siendo apetecible hacerlo.
2007/5/14 101 km de RondaEsta vez no voy a poder resumir la carrera en una sola palabra, necesito cuatro: Dura, pero dura, dura. Por no utilizar adjetivos malsonantes. He sumado en el perfil el desnivel acumulado y está cera de 3.000 metros, que con 101 km ya está bien. Reconozco que a mí el calor no me vino mal. Incluso algún grado más me hubiera ido mejor. Soy así "quelevamoahacer". Como no conocía la prueba fui con tiento. Corrí casi todo el camino, salvo en las grandes cuestas en las que era totalmente imposible. Digamos que había principalmente cuatro: La de la salida de Arriate 4km con un 9% de desnivel; después de Setenil, con unos 15 km y un 8%; la de la ermita, con un par de km y un 12% de media y por último la del cachondeo, en el km 99 con un 13%. Bebía como un poseso en todos los puestos, aljibes, pilones, chiringuitos de gente que te ofrecía,… Los avituallamientos estaban bien provistos con comida y bebida en abundancia, salvo en un par de ellos que no sé por qué sólo te dejaban coger un vaso. La gente de la Legión hay que reconocer que es encantadora y te ayudaban en todo, siempre con una sonrisa en los labios. Desde aquí les doy las gracias. Fui a una media de unos 6min/km hasta el 63. Ahí se me empezaron a acalambrar los isquios y tuve que echar a andar y estirar. Me acojoné un poco pues temí con tener que retirarme. Después de unos km acorté la zancada y parece que me recuperé un poco, pero ya fui siempre mosqueado. Si es que estoy ya muy mayor pa estos saraos. En ese famoso km me junté con el compañero José Carlos con quien, a la postre, llegué a la meta fundido con él en un abrazo. Se nos hizo de noche en el km 90 donde tuvimos que emplear el frontal. La última cuesta, la del cachondeo fue memorable. Veíamos Ronda en las alturas y encima no hacíamos más que ir para abajo, para abajo, para abajo, boooomba, hasta que nos pusimos a subir para arriba, para arriba, para arriba. La verdad que al ver la meta te emocionas. En una prueba tan larga es lo normal. Le eché 12 horas y 20 minutos y leí que llegamos en los puestos 19 y 20. En la llegada nos dieron un medallón y una cena de macarrones y tortilla de patatas que me supieron a gloria bendita. ¡Qué experiencia! Tuve dos anécdotas, una divertida, de comerme media onza de chocolate en Setenil y salir corriendo. Se me formó un emplasto en la boca sin saliva que se me quedó pegada la lengua al paladar durante un buen rato. La otra no tan divertida, me metí una castaña en el km 76 que creía que me había matao. Tengo un brazo y una cadera un poco perjudicaos. 2007/5/2 Maratón de VienaAnteriormente había estado un par de veces en Viena. Incluso había corrido hace años una maratón en un pueblo cercano, la maratón de Wachau. Pero Viena sigue impresionando. Se nota que fue la capital de un gran Imperio. Llega incluso a ser un poco "pastelera" en algunas zonas por la gran cantidad de monumentos. Ahora es una ciudad cosmopolita y los vieneses son gente que parece que miran hacia el futuro.
La zona centro, metida dentro del Ring (anillo) está atestada de monumentos. Fuera destacan palacios y castillos dignos de visitar como el Belvedere y el Schönbrunn, que tienen además bellos jardines, por cierto, por los que se ven multitud de corredores disfrutando de tan bellos parajes.
La vida no es demasiado cara. Comer y beber viene a ser como en España. Tienen un buen transporte público de cercanías, metro y tranvías, en los que se viaja muy cómodamente. El acceso desde el aeropuerto es muy fácil. Hay multitud de hoteles, bares y restaurantes. El viaje se puede contratar todo por internet.
Hablemos de la maratón. No pudimos ir a la feria, recogida de dorsal y comida de la pasta. Desde aquí agradezco a mi amigo Quique (Corrales) el que nos hiciera las gestiones a José Luis y a mi. Sin su inestimable colaboración no hubiéramos podido correr. El acceso a la salida es fácil en metro. La salida está muy bien organizada. Con dos salidas diferentes y por tiempos. Salimos juntos la maratón, la media y los relevos. El recorrido es a una vuelta pasando por casi toda Viena y bastante plano. La llegada muy bien organizada con bebidas, sólidos, entrega de chip y guardarropa. Te cobran 25 euros de fianza de chip que luego te devuelven y 3 de alquiler. Muchos avituallamientos pero con agua e isotónicos en vasos con lo que eso conlleva. Corren unos 7.500. El tiempo acompañó, con calorcito como a mi me gusta. Medalla al finalizar. Camiseta cara y pagada aparte de la inscripción
Yo, como siempre, salí a pasar la media en torno a 1:30 y luego lo que diera de sí. Que fueron 3:08. Contento de haber podido terminar mi 47ª maratón con bien y dando gracias por poder seguir viajando y corriendo maratones por todos esos rincones del mundo. Cosa muy agradable para el que guste de hacerlo. 2007/3/24 I Media maratón de la Ciudad de SegoviaEn principio no tenía previsto escribir nada sobre medias maratones. He corrido cientos y sería imposible abarcar todas. Pero voy a hacer una única excepción con la I Media maratón de Segovia. Por ser una media que esperaba correr alguna vez. Y por fin, al cabo de los años se ha conseguido.
Salió un día magnífico el 18 de marzo. Se respiraba la primavera. Segovia se vistió con sus mejores galas y todos los segovianos salieron a la calle para darnos ánimos. Había gente por todo el recorrido. Pero mucha gente que animaba sin cesar.
Se salió de debajo de los arcos del Acueducto, cogiendo la via de Roma y torciendo a la derecha hacia la carretera de Soria. En la rotonda del Caprabo dimos la vuelta y después nos metimos hacia San Lorenzo. Salimos luego a la Alameda y volvimos a subir hacia el Acueducto, calle Real, plaza Mayor, Alcazar y vuelta por detrás. Depués subimos hacia Nueva Segovia y bajamos por la carretera de La Granja. Nos metimos por el comienzo del acueduto a salir a Fernadez Ladreda y meta en el Azoguejo.
Bien organizada.
Acompañado por mis amigos Luis Barba y Quique nos comimos el consabido cochinillo.
Sobresaliente. 2007/3/6 Maratón de BarcelonaComo me gusta hacer resumo la maratón de Barcelona en una sola palabra: luz. Ya he saldado las deudas que tenía con esta maratón. Se me habían torcido las cosas en varias ocasiones y, por fin, he podido disfrutarla. Barcelona es una ciudad que me encanta, la he visitado en numerosas ocasiones y siempre me ha gustado mucho. Pero todavía no la había conocido corriendo por ella en su maratón. Y cierto es que el recorrido no me ha defraudado. Pasa por los sitios más emblemáticos y se hace muy llevadera. Por supuesto que no es una maratón plana, plana. Como toda ciudad costera tiene el declive propio del mar. Sólo es llanita si se va paralelo a la costa. Por el paseo que lleva su mismo nombre. Al pasar por casi todos los barrios vas viendo todos los monumentos importantes, que son muchos, y disfrutando de sus calles, plazas y demás. La feria del corredor amplia. Con bastante oferta comercial. La recogida de dorsales tediosa. Mucha cola. Dos personas atendían a 2.000 dorsales. En la bolsa había una camiseta conmemorativa y otra regalo de un diario. La animación, la verdad, no me pareció demasiada, salvo en algunas zonas concretas. Los avituallamientos me parecieron correctos, en las esponjas creo que faltaba personal. Había prácticos de diferentes tiempos. La salida un poco agobiante. La mezcla de corredores de maratón y de 10 km no me parece oportuna. En los primeros km había ciertos embotellamientos. Se debería comenzar por avenidas más anchas. La meta bien estructurada. Te quitan el chip y hay abundantes líquidos y sólidos. Con medalla a la llegada. No utilicé el servicio de guardarropa ni estuve en la comida de la pasta. Respecto a mi carrera, seguí la hoja de ruta de casi siempre. Salgo a pasar la media en menos de hora treinta para luego aguantar hasta que lo que el cuerpo pueda, que cada vez va siendo menos. Los años y las maratones no pasan en balde. Pero ahí sigo disfrutando a mi manera lo que puedo y mis piernas me dejan. En ésta, mi cuadragésimasexta maratón me han sobrado 2 minutos y 54 segundos de carrera. Si alguien los quiere se los regalo. Le doy la calificación de notable bajo.
2007/1/27 Ansiedad pre-maratónVulgarmente llamada cagueta o cagalera. Se suele manifestar en diferentes estadios que van desde una tremenda laxitud hasta subirse literalmente por las paredes. Más pronunciados cuanto más "finos" nos encontremos. Por ejemplo, si en la penúltima semana tienes que ir obligatoriamente de visita a casa de tu tía Pascualina y no puedes salir a entrenar lo programado, que tenga cuidado tu tía, que lo mismo la muerdes. El estado de ansiedad afecta de una u otra manera a todos los corredores, ya sean novatos o veteranos, populares o de elite, los últimos o los primeros. Cierto es que la experiencia ayuda a mitigar sus efectos, pero a veces estos se vuelven indomables. Incluso son capaces de producir agentes patógenos que generan enfermedades en el corredor: fiebre, diarreas, dolores de muelas, lesiones,…, sembrados siempre de una constante inquietud.. Estas ficticias enfermedades se combaten perfectamente con un placebo si somos un poco receptivos. Pero, a veces, tan insuperables nos parecen que llegan a hacernos abandonar el proyecto. Cosa que siempre deberíamos evitar, porque después desaparecen mágicamente en la línea de salida. No tengo constancia de que Freud corriera maratones o simplemente que fuera corredor, pero estoy seguro que le hubiera interesado este campo. Yo creo que bien enfocado daría para una tesis doctoral en fisiología del deporte. El asunto a tratar sería: ¿y qué hago para quitarme este estado de ansiedad? En teoría resulta sencillo, sería convertir en positivas todas esas malas sensaciones. Hay que pensar que estos momentos se viven en muy contadas ocasiones y que van a pasar enseguida. Que el resto de los mortales no maratonianos no van a tener el "placer" de degustarlos y que de alguna manera somos unos privilegiados. Fijaos si dura una maratón que aunque nos creamos que empieza en la línea de salida, esto no es así. Comienza en el momento que nos decidimos a correrla y acaba cuando en nuestro ordenador vemos publicados los resultados por Internet. También podríamos hablar de qué es lo que provoca esa ansiedad. Teóricamente también es muy simple: El miedo al fracaso. A no cumplir las expectativas tantas veces pensadas, maduradas y visualizadas en la línea de meta. Nuestros mecanismos de defensa empiezan a funcionar en el momento que decimos la frase: No estoy bien. Si escuchamos las conversaciones de corredores en la línea de salida, casi siempre son las mismas: Estoy mal, me resfrié, tengo dolores,…Aunque en nuestro fuero interno sabemos que nos la vamos a comer con patatas. 2007/1/10 Las etapas del corredor popularLo primero decir que estas etapas no tienen porqué encajar con la edad del corredor. Se puede empezar a correr a los 20 ó a los 30, incluso a los 50 ó 60. Alguien que empieza a los 50 es veterano, pero es un corredor bebé. Las etapas pueden ser más o menos duraderas, dependiendo de muchos factores, fundamentalmente de las cualidades deportivas del individuo. Pasemos a detallarlas: 1. El contacto. La mayoría de nosotros empieza por problemas de peso. De repente vemos algún flotador en nuestra cintura. “Esto no puede ser, tengo que hacer algo”. También para dejar o haber dejado de fumar. Nos ponemos unas zapatillas y comenzamos a caminar, después a trotar. A los 5 minutos acabamos reventados pero satisfechos. Mañana más. Otros salen de algún deporte que ya no quieren o pueden practicar y un buen día se apuntan a correr. En definitiva, el contacto con la carrera es, casi siempre, para una mejora física. 2. El acercamiento. Ya llevamos un tiempo corriendo y nos fijamos que junto a nosotros corren muchos más. Unos más rápidos y otros más lentos. Observamos sus zapas y su vestimenta. ¿Dónde se habrá comprado éste esa sudadera tan molona? ¡Vaya zapas que lleva ese fulano. Empezamos a hablar ya con algunos y nos enteramos que hay carreras populares. Incuso vamos a alguna y para nuestra sorpresa hay montones de gente como nosotros y encima no quedamos el último. 3. La euforia. Ya participamos en carreras habitualmente. Estamos encantados con nuestro nuevo tipo de vida. Más delgados, más morenos, más guapos. Comemos más y mejor, y encima no engordamos. Estamos de mejor humor. Nos enteramos de que hay revistas y foros especializados. Nos damos cuenta la buena gente que hay entre los corredores. Ya tenemos compañeros y amigos entre ellos. Esto es vida. ¿Cómo no me habré dado cuenta antes? 4. El progreso. Ya no queremos simplemente salir a correr. Nos interesamos por los planes de entreno y comenzamos a hacer nuestros pinitos con las series, las cuestas, los cambios de ritmos, que descubrimos que se llaman fartlek. Incluso nos metemos en un club y/o nos dejamos asesorar por un entrenador o algún amigo más puesto en estos temas. Ya corremos o tenemos en mente alguna maratón. Aparecen los números. Voy a tanto el km, tengo que bajar de equis. Cada día nos salen mejor los entrenos y las carreras. Progresamos que es un placer. 5. La plenitud. Llegamos a lo más alto. A cotas que no nos habríamos imaginado nunca. Ya hago menos de nosecuanto en media y bajo de nosequé en maratón. Los diezmiles me los pulo en menos de... Dedicamos bastante tiempo a los entrenos para que salgan los tiempos. Tenemos cantidad de colegas corredores. Los piques son frecuentes y tenemos ganas de mojarle la oreja al fulanito que siempre llega delante de nosotros. Estamos pletóricos. 6. El mantenimiento. En esta fase cumplimos objetivos. Corremos ya lo que se nos ponga a tiro. Vamos al extranjero. Nuestros registros siguen siendo excelentes y ya somos muy conscientes de nuestras limitaciones. Nos creemos que no existen secretos para nosotros en la carrera. Estamos perfectamente formados como corredores. El correr es una de las cosas importantes de nuestras vidas. Normalmente es la etapa más larga del corredor popular. 7. La decadencia. Y de repente un día, sin saber porqué no nos sale la marca. Será un mal día. He entrenado poco. Pero a la siguiente tampoco sale, ni a la otra. ¡Cagüental! Oye, que esto no va. Si es que ya no puedo entrenar como antes. A pesar de todo no podemos dejar de correr y nos damos cuenta que nuestros cuerpos no son los mismos. Desgraciadamente somos conscientes que hemos quemado muchas etapas y no hay vuelta atrás. Empieza el declive. 8. El conformismo. Disfrutamos exclusivamente del gusto por el correr. Ni más ni menos. Eso sí damos la brasa a cualquiera de todas nuestras gestas. El abuelo cebolleta a nuestro lado es un aprendiz. Yo creo que estoy entre la decadencia y el conformismo. ¿Y tú en qué etapa estás compañer@? 2007/1/5 El factor psicológicoAparte del entrenamiento físico, todo el que se enfrenta a una maratón entiende que hay que preparar y entrenar el factor psicológico. Hay que trabajarse, como decía un amigo, al músculo del éxito: el cerebro, la cabeza, el coco o como le queramos llamar. A veces es más importante el ser fuerte mentalmente que físicamente. Tenemos que llevar preparadas algunas estrategias para esos momentos de flaqueza, en los que la cabeza te hace, inclusive, querer abandonar. Un diseño de carrera que habremos visualizado mentalmente en días anteriores. Por eso son buenas las tiradas largas. En ellas preparamos al coco para poder seguir en los momentos duros. Cuando ya vemos que se nos acaban las fuerzas. Al principio de la maratón todos son buenos pensamientos: voy bien, este es mi día, que circuito más bonito,… todo funciona. A medida que pasan los kilómetros la cosa se va poniendo peor. Yo empiezo a notar los primeros síntomas cuando ya no miro el kilómetro por el que voy, sino los que me faltan. En esos momentos hay que intentar evadirse de la carrera. Pensar en las cosas positivas que teníamos preparadas de los entrenos: "tanto entreno me tiene que servir ahora, visualizar momentos felices que hayas tenido, querer dedicarle la prueba a una persona especial, o simplemente taparle la boca a ese que te decía que no llegarías al final". Los kilómetros van pasando y llegamos al temido muro. Cuando las fuerzas casi desaparecen. En estos momentos es bueno dedicarle cada km a un amigo o familiar. Acordarte de él o ella en los x minutos que dura. No mirar el crono constantemente. Intentar hacerlo solo en los pasos. Pensar en el próximo avituallamiento. En el km donde te están esperando para animarte. En que ya estás llegando. En que podrás vencer a la maratón. Ya estamos llegando: en vez de pensar que estamos hechos polvo pensar en que estamos ahí. Que somos capaces de acabar, que lo estamos consiguiendo. Ya llegamos. Disfrutemos de la ansiada meta y consigamos experiencia para poder afrontar con garantías la próxima maratón. Por último un par de apuntes. Una de las cosas que más reconforta es ir apoyado por un amigo o amiga que te haga de liebre en los últimos km. Antes porque sabes que lo vas a tener y después porque te puedes apoyar en él distrayéndote. A falta de liebre un simple placebo: un gel o lo que sea que te tomarás en ciertos momentos, ponerte o quitarte la gorra o las gafas, en definitiva cosas que te hagan conseguir la fortaleza mental para seguir aguantando, que no sufriendo.
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